Venez vous immerger en pleine nature du jeudi 5 novembre au dimanche 8 Novembre à Vars, petit village traditionnel du parc régional du Queyras. Un bout du monde entièrement dédié à la randonnée, de grands espaces propices à la détente et à la déconnexion.
Randonnées
Les randonnées sont organisées en fonction de la météo. Elles pourront varier en durée (entre 3h et 5h) et en dénivelé, en fonction du niveau du groupe. Nous profiterons dans tout les cas de la beauté de la nature à cette période l’année. Le chalet se trouve déjà à 1800 m, nous monterons donc vite en altitude.
Fabrice connait tous les recoins de la vallée et nous fera découvrir des sommets majestueux et impressionnants. Immersion en pleine nature et déconnexion garanties !
Yoga
Durant ces 3 jours d’immersion nous plongerons dans tous les aspects du Yoga : Asanas (postures) mais aussi pranayama (techniques de respiration), méditations, kryias (nettoyage interne), relaxations profondes, marches en conscience….
A l’image des montagnes qui nous entourent à Vars nous explorerons la pratique du Yoga comme une source extraordinaire d’ancrage, de stabilité et d’espace.
Le travail postural des 2 premières séances sera basé essentiellement sur la 1ere série d’ashtanga yoga avec un esprit d’ouverture, d’exploration et d’écoute intérieur. La troisième séance sera une pratique Mysore « self-practice ».
Au fil de pratiques, guidées par la respiration, nous observerons ce que les postures peuvent nous apporter en dehors du tapis, la manière dont elles effacent nos dualités internes et dont elles nous aident à mieux voir ce qui nous entoure, mieux voir qui nous sommes.
Les temps de yoga de l’après midi seront dédiés à la relaxation profonde et à la méditation, pour s’étirer après la marche. Ce moment est important pour le corps et le mental. Il permet d’intégrer et « de digérer » le travail fait dans la journée.
Cuisine Végétarienne et gourmande
Les repas seront végétariens, préparés avec des produits bio, locaux et de saison par notre cheffe. Sa joie de vivre et son entrain communicatifs se retrouvent dans les menus qu’elle prépare : colorés, inventifs et savoureux.
Les petits-déjeuners seront servis sur la terrasse si le temps le permet. Départ pour la randonnée avec un pique gourmand.
Les diners réconfortants seront partagés autour d’un feu de bois. Atmosphère propice aux échanges, aux rires et au lâcher-prise ! Pension complète du jeudi soir 17h au dimanche 16h. Merci de préciser si intolérance ou allergie.
Lieux du stage
Nous vous accueillerons dans un chalet traditionnel et familial entouré de nature avec une superbe terrasse surplombant la vallée. Tout en bois on s’y sent comme chez soi, dès le premier jour. La pièce principale dispose d’une grande cheminée devant laquelle il est agréable de pratiquer et de se réchauffer quand les soirées sont fraiches.
Comment Venir ?
Vars est situé dans le département des Hautes Alpes (05).
- En voiture : 3h15 de Marseille
- En train : gare de Mont-Dauphin/Guillestre.
Depuis la gare, nous pourrons vous organiser des taxis collectifs pour monter au chalet.
50€ pour un taxi à partager en fonction du nombre de personne.
Les arrivées se font jeudi à partir de 16h, les départs dimanche à partir de 16h également.
Prix
Le prix du séjour comprend : les pratiques de yoga, les randonnées, l’hébergement en pension complète. Plusieurs options de couchage possible.
- Chambre lit double : 650 €
- Chambre double 2 lits simples séparés : 575 €
- Dortoir 4 personnes : 500 €
Salle de bains partagées
Draps fournis.
Apporter votre serviette de toilette.
Programme type :
- Au petit matin, Yoga.
- Savoureux petit déjeuner.
- Randonnée encadrée avec pique nique.
- Retour au chalet pour yoga et relaxation profonde et gouter après la marche.
- Diner réconfortant auprès du feu …
Recommandations :
- Pour profiter pleinement du séjour, une bonne forme physique est nécessaire.
- Si vous avez des doutes ou si vous êtes débutants en yoga merci de contacter Lise.
- Retraite en petit groupe de 8 personnes pour un maximum d’attention.
Matériel à emporter :
- Tapis de yoga
- 2 briques et 1 sangle de yoga si vous avez
- Un grand châle ou couverture légère pour se couvrir pendant les temps de relaxation
- Chaussures de marche
- Sac à dos pour les randonnées
- Gourde
- Un Tupper ware pour les piques niques
- Batons de marche si besoin
- Un coupe vent, il peut faire frais à une certaine altitude.
